A përjetojnë vërtet gratë depresion post-partum, edhe shumë muaj pas lindjes?

Nisur nga deklarata e Sara Gjordenit dhe “sulmi” ndaj saj me komente mosbesuese: “U kujtove për post-partum kur goca po të bën 1 vjeç…“

Po, është plotësisht e mundur që depresioni post-partum të shfaqet edhe deri në 8 muaj pas lindjes, madje në disa raste mund të fillojë edhe më vonë.

Edhe pse termi “post-partum” zakonisht lidhet me muajt e parë pas lindjes, simptomat e depresionit pas lindjes mund të shfaqen çdo kohë brenda vitit të parë (dhe ndonjëherë edhe më tej, në varësi të rrethanave personale dhe hormonale).

Kur mund të fillojë?

Shumë gra e përjetojnë brenda javëve të para pas lindjes, por disa ndjejnë simptomat për herë të parë disa muaj më vonë, kur lodhja fizike, mungesa e gjumit, ndryshimet hormonale dhe përgjegjësitë e reja bëhen më të rënda.

Shpesh ndodh që në muajt 6–9, kur pritet që “të jetë më mirë”, ndjenja e trishtimit apo boshllëkut të përkeqësohet, sepse mbështetja sociale zakonisht bie dhe lodhja akumulohet.

Shenjat që mund të tregojnë depresion post-partum:

Trishtim i vazhdueshëm, ndjenja boshllëku apo humbje interesi për gjëra që dikur sillnin kënaqësi.

Lodhje ekstreme ose ndjenjë “pa energji” edhe pas pushimit.

Vështirësi për t’u lidhur emocionalisht me foshnjën.

Ndjenja faji, padenjësie apo ankthi të vazhdueshëm.

Probleme me gjumin dhe oreksin (jo vetëm për shkak të kujdesit për foshnjën).

Mendime të errëta, si p.sh. “nuk ia dal dot” apo “jam nënë e keqe”.

Si ta ndihmosh veten?

Flit me një mjek familjeje ose psikiatër, idealisht një profesionist që ka përvojë me depresionin pas lindjes.

Psikoterapia është shumë efektive.

Mbështetja e familjes dhe partnerit është thelbësore.

Në disa raste, mjeku mund të përshkruajë medikamente antidepresive që janë të sigurta gjatë ushqyerjes me gji.

Mos harro që çdo fazë ka ritmin e vet, edhe nëse ndonjëherë ndihesh e lodhur, e pasigurt apo e vetmuar, brenda teje po rritet një forcë që shpesh s’e vëren dot menjëherë.

Ti ke bërë dhe po bën diçka të jashtëzakonshme. Merr frymë thellë, kujdesu për veten me po aq dashuri sa kujdesesh për të tjerët dhe beso që dita e nesërme mund të jetë më e lehtë se kjo e sotmja! 🫶🏻